# Cheminons VERS L'ESSENTIEL

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Apaiser l'esprit, renforcer l'équilibre intérieur

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## Articles

- [Et si votre anxiété n'est pas telle que vous l'imaginez ?](https://verslessentiel.fr/et-si-votre-anxiete-nest-pas-telle-que-vous-limaginez/): Et si votre anxiété ne ressemblait pas à celle que vous imaginez ? Nous considérons habituellement certains comportements comme des qualités. Pourtant, elles peuvent cacher des stratégies pour faire face à l'anxiété. Il en va ainsi du perfectionnisme, du besoin de contrôle, du surinvestissement, de l'hyperactivité ou de la recherche excessive de l'approbation des autres. Et si votre anxiété ne ressemblait pas à celle que vous imaginez ? Nous considérons habituellement certains comportements comme des qualités. Pourtant, elles peuvent cacher des stratégies pour faire face à l'anxiété. Il en va ainsi du perfectionnisme, du besoin de contrôle, du surinvestissement, de l'hyperactivité ou de la recherche excessive de l'approbation des autres.
- [Vers l'Essentiel avec Schopenhauer](https://verslessentiel.fr/vers-lessentiel-avec-schopenhauer/): La philosophie est une ressource féconde. Elle peut nous aider à passer du terrain superficiel aux couches profondes et plus existentielles. Ce qui est important, c'est ce que nous sommes vraiment. Ce n'est pas ce que nous possédons. Ce n'est pas ce que nous représentons aux yeux des autres. Les biens matériels nous illusionnent.
- [Qu'arrive t'il à votre sang en cas d'anxiété ?](https://verslessentiel.fr/quarrive-til-a-votre-sang-en-cas-danxiete/): L'anxiété n'est pas qu'un phénomène mental. Ce n'est pas que dans la tête ! Elle déclenche une "cascade de modifications biochimiques rapides. Celles-ci se propagent dans la circulation sanguine. Et elles affectent l'organisme de manière mesurable" (Lewis Fall, Université de South Wales). L'anxiété augmente la production de radicaux libres (stress oxydant). Ce qui a pour
- [Travaillons sur vos croyances limitantes](https://verslessentiel.fr/travaillons-sur-vos-croyances-limitantes/): Nous avons tous des croyances sur nous-mêmes, sur les autres et sur le monde. La plupart fonctionnent en arrière-plan. Elles sont comme des filtres à travers lesquels nous interprétons nos expériences. Certaines nous soutiennent. D’autres, au contraire, limitent nos possibilités. Mais, nous n'en avons pas conscience. Ce sont nos croyances limitantes. Une croyance limitante n’est
- [L'efficacité de l'hypnose](https://verslessentiel.fr/lefficacite-de-lhypnose/): Vous n'êtes pas convaincu(e) par l'efficacité de l'hypnose. Je vous invite à consulter cet article via ce lien : Anxiété, stress et hypnose
- [Le Grand Nettoyage de Printemps](https://verslessentiel.fr/le-grand-nettoyage-de-printemps/): Le printemps, au jardin, c'est la saison du nettoyage. Pour démarrer une nouvelle saison de floraison, il est nécessaire de faire le tri, éliminer tout ce qui encombre le terrain, amender, planter. Pour nous aussi, c'est le moment de repartir sur de bonnes bases, afin de favoriser la croissance des pensées, des attitudes et des comportements
- [Quand l'anxiété trouble votre sommeil](https://verslessentiel.fr/quand-lanxiete-trouble-votre-sommeil/): L'anxiété joue un rôle central dans les troubles du sommeil, en particulier chez les personnes âgées. Il est essentiel de reconnaître les impacts de l'anxiété sur le sommeil et d'adopter des approches thérapeutiques adaptées. Avec l'âge, le sommeil subit des modifications naturelles, ce qui peut entraîner des difficultés d'endormissement. Ces troubles sont souvent exacerbés par
- [Retrouvez une vie apaisée](https://verslessentiel.fr/retrouvez-une-vie-apaisee-2/): Lorsque l'anxiété occupe une place trop importante dans la vie, elle peut devenir envahissante. Et, souvent, elle affecte le bien-être général. Ce trouble peut se manifester par des pensées incessantes, des inquiétudes irrationnelles, des tensions physiques ou encore des comportements d'évitement. Il est essentiel de reconnaître ces signes et de chercher des moyens pour y
- [Préparez-vous mentalement à une intervention chirurgicale](https://verslessentiel.fr/preparez-vous-mentalement-a-une-intervention-chirurgicale/): Les personnes angoissées et stressées ont tendance à penser les situations futures de manière négative. Surtout, s’il s’agit d’interventions chirurgicales. La manière d’en parler n’est d’ailleurs pas neutre. Elles diront de préférence qu’elles vont « subir » cette intervention chirurgicale, alors qu’elle va remédier à une situation problématique, voire leur sauver la vie, dans
- [Cheminons vers l'essentiel](https://verslessentiel.fr/cheminons-vers-lessentiel-2/): L’anxiété n’arrive jamais seule. Alors, elle s’accompagne de pensées envahissantes, de tensions dans le corps, d’une impression de perte de contrôle. Aussi, elle occupe l’esprit au point de brouiller ce qui compte vraiment. Beaucoup de personnes finissent par se sentir dépassées, comme si leur vie était devenue trop étroite pour respirer. Pourtant, derrière ce tumulte,
- [Quand l'anxiété prend trop de place](https://verslessentiel.fr/quand-lanxiete-prend-trop-de-place/): Quand l'anxiété prend trop de place
- [Qui vous accompagne ?](https://verslessentiel.fr/qui-vous-accompagne-2/): Ma formation est d’abord universitaire : Docteur en Gestion des Ressources Humaines (Université de Lille). Je suis, depuis longtemps, sensible aux questions de santé et de bien-être. J’ai choisi, récemment, de me former à l’hypnothérapie. Praticien en Hypnose Ericksonienne (Certificat Psynapse, partenaire de la FFHTB). Sportif , j’anime des sorties de marche nordique (Brevet fédéral
- [Mentions légales](https://verslessentiel.fr/mentions-legales-2/): Nom de l'entreprise : Cheminons Vers L'Essentiel Adresse : 32 allée du Promontoire 62152 Hardelot-Plage Courriel : jmarcq@vivaldi.net Téléphone : 06 63 54 99 37 Entrepreneur Individuel : MARCQ Joël Hébergeur : Hostinger 6 Avenue Pasteur 2310 Luxembourg

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- [Bienvenue Vers L'Essentiel](https://verslessentiel.fr/): Vous avez tendance à vous sentir vite submergé(e) par des décisions simples, à anticiper le pire, à ruminer longtemps (même après coup). Vous avez du mal à tolérer l'incertitude. Et peut-être reconnaissez-vous d'autres indices de l'anxiété. Ils sont nombreux. Ils varient d'une personne à une autre. Alors, vous êtes au bon endroit ! Je propose

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