Et si votre anxiété ne ressemblait pas à celle que vous imaginez ?
Nous considérons habituellement certains comportements comme des qualités. Pourtant, elles peuvent cacher des stratégies pour faire face à l’anxiété. Il en va ainsi du perfectionnisme, du besoin de contrôle, du surinvestissement, de l’hyperactivité ou de la recherche excessive de l’approbation des autres. Ce n’est pas le comportement lui-même qui révèle l’anxiété, mais la fonction qu’il remplit pour la personne. Une personne calme dans une crise peut simplement être… calme et efficace, et non pas anxieuse qui a acquis la maîtrise de son stress.
On imagine généralement la personne anxieuse comme quelqu’un qui s’inquiète beaucoup, évite, panique, paraît tendue, manque de confiance.
La réalité peut être différente. Par exemple, chez D, le perfectionnisme est devenu une stratégie pour tenter de contrôler son anxiété. « Si je ne fais pas parfaitement les choses, je risque d’être mal considéré. » La situation est vécue comme une menace. Elle provoque un état interne anxieux. Le perfectionnisme est devenu sa stratégie de réponse. La réussite suscite la reconnaissance de l’entourage. Elle soulage la personne et renforce sa stratégie. « J’ai bien fait de me montrer parfait ».
La personne vient consulter. Non pas parce qu’elle se sent « anxieuse ». Mais parce que la stratégie qu’elle a mise en place, pour ne pas ressentir son anxiété, commence à lui coûter cher.